ストレスが溜まったら何で発散するべき？自分時間を作る事は必要？？

ストレス発散にはいろいろな方法がありますが、いくつかおすすめを紹介しますね！

ストレスが溜まったら何で発散する？

体を動かす

ジムやヨガ、散歩、ダンスなどで体を動かすと、気分がスッキリします。

特に好きな音楽を聴きながらだと効果倍増！

趣味に没頭する

好きなこと（絵を描く、料理、ゲームなど）に集中すると、気分転換になります。

リラックスする時間を作る

アロマを使ったり、長めのお風呂に入ったりしてリラックス。

呼吸法や瞑想も効果的です。

美味しいものを食べる

好きなスイーツや料理を食べることで、心が満たされます。

話す・書く

信頼できる友人や家族に話したり、日記やノートに気持ちを書き出すだけでもスッキリします。

ショッピングやメイクを楽しむ

新しいコスメを試したり、ウィンドウショッピングをするのも気分転換になりますね。

自分時間を大切にする？

自分時間を作ることで、心にゆとりをもつことができます！

ゆったり過ごす日も設けましょう。

まとめ

自分時間を大切にし、自分自身を癒すことから始めてみましょう！！